04년생 고딩 헬스 유투버

21,952 2021.07.22 12:29 3

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@gyeong5172

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거부기와두루미 2021.07.22 15:37 220.♡.71.231

ㅈㄴ 상남자 스퀏밖에 안해봐서 그러는데
저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??

저거해봤는데 2021.07.22 15:40 118.♡.6.213

[@거부기와두루미] 저도 저거 처음 쓸 때 트레이너한테 설명 들었는데 더 내려가니까 많이 내려가지 말라고 하더라고요 뭔가 이유가 있나봐요

Tmssiddl 2021.07.22 17:56 124.♡.109.123

[@거부기와두루미] 바디빌딩식으로 배워서 엉덩이만 타격하는 자세로 하는거같아보임

사이화 2021.07.22 21:19 1.♡.237.9

[@거부기와두루미] v스퀏 저거는 허리 때문에 많이 내려가는 머신이 아닐 거임

으어뎐던 2021.07.22 22:15 180.♡.196.27

[@거부기와두루미] 둘다하는 입장으로써 기립근이 피로해져서 스쿼트 안되는걸 V 스쿼트에서 하체 마저 털어버릴수있음
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임

웅남쿤 2021.07.23 03:45 211.♡.12.28

[@거부기와두루미] 브이 스쾃은 일반 스쾃이랑 완전 작용이 다른 운동입니다
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다

릴롱랑랑 2021.07.23 07:32 125.♡.172.21

[@거부기와두루미] 상남자 스쾃이라고 하시는거보니 풀스쾃 말하는거 같은데요
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요

고므 2021.07.23 23:10 119.♡.157.13

[@거부기와두루미] 풀스퀏이야기하시는건지모르겠지만 풀스퀏이야기하시는거라연
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.

거부기와두루미 2021.07.24 02:04 220.♡.71.231

[@거부기와두루미] 키야 스쾃에 진심이신분들이 많으셔서 좋은 정보 얻어갑니다^^

ㅇㅇ 2021.07.22 21:48 223.♡.207.149

자극점만 찾으면 되는거지 굳이 풀까지 내려갈 필욘없지않나요?
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용

한방에염라곁 2021.07.22 21:55 124.♡.236.29

마스크벗은걸 봐야된다.

DyingEye 2021.07.23 00:20 58.♡.217.141

[@한방에염라곁] ㅋㅋ요즘 마스크 쓰면 다 여신 같음

yorn 2021.07.22 23:06 118.♡.12.10

숄더프레스 저렇게 비틀며 올라가도 되는거여? 첨 올릴땐 서포트좀 받지

Dmania 2021.07.23 01:40 221.♡.73.75

숄더프레스하는데 허리 아치를 저렇게?;;

하~ㅠㅠ 2021.07.23 10:24 121.♡.118.246

나두 18살 때 운동하고 싶다.. 조금만 더 빨리 시작할 걸.내자식한테 시켜야지ㅎㅎㅎ

아그러스 2021.07.24 10:13 125.♡.253.55

이미 ㅋㅋ이들이 폭격함

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