04년생 고딩 헬스 유투버
20,218
2021.07.22 12:29
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저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용