04년생 고딩 헬스 유투버
베스트
베스트
인터넷이슈
유저이슈
자유게시판
스포츠/게임
정보
걸그룹/연예인
인물
04년생 고딩 헬스 유투버
20,506
2021.07.22 12:29
3
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
gif보기
@gyeong5172
3
프린트
신고
이전글 :
치어리더 이다혜, 노란 크롭탑
다음글 :
씨쓰루 누나
Comments
댓글 이미지 등록 : [이미지주소]
- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)
거부기와두루미
2021.07.22 15:37
220.♡.71.231
답변
신고
ㅈㄴ 상남자 스퀏밖에 안해봐서 그러는데
저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
0
ㅈㄴ 상남자 스퀏밖에 안해봐서 그러는데 저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데 저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
저거해봤는데
2021.07.22 15:40
118.♡.6.213
답변
삭제
신고
[
@
거부기와두루미]
저도 저거 처음 쓸 때 트레이너한테 설명 들었는데 더 내려가니까 많이 내려가지 말라고 하더라고요 뭔가 이유가 있나봐요
0
저도 저거 처음 쓸 때 트레이너한테 설명 들었는데 더 내려가니까 많이 내려가지 말라고 하더라고요 뭔가 이유가 있나봐요
Tmssiddl
2021.07.22 17:56
124.♡.109.123
답변
삭제
신고
[
@
거부기와두루미]
바디빌딩식으로 배워서 엉덩이만 타격하는 자세로 하는거같아보임
0
바디빌딩식으로 배워서 엉덩이만 타격하는 자세로 하는거같아보임
사이화
2021.07.22 21:19
1.♡.237.9
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
v스퀏 저거는 허리 때문에 많이 내려가는 머신이 아닐 거임
0
v스퀏 저거는 허리 때문에 많이 내려가는 머신이 아닐 거임
으어뎐던
2021.07.22 22:15
180.♡.196.27
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
둘다하는 입장으로써 기립근이 피로해져서 스쿼트 안되는걸 V 스쿼트에서 하체 마저 털어버릴수있음
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
0
둘다하는 입장으로써 기립근이 피로해져서 스쿼트 안되는걸 V 스쿼트에서 하체 마저 털어버릴수있음 코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
웅남쿤
2021.07.23 03:45
211.♡.12.28
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
브이 스쾃은 일반 스쾃이랑 완전 작용이 다른 운동입니다
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
0
브이 스쾃은 일반 스쾃이랑 완전 작용이 다른 운동입니다 브이스쾃이나 엘싯 스쾃은 코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게 목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
릴롱랑랑
2021.07.23 07:32
125.♡.172.21
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
상남자 스쾃이라고 하시는거보니 풀스쾃 말하는거 같은데요
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
0
상남자 스쾃이라고 하시는거보니 풀스쾃 말하는거 같은데요 하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
고므
2021.07.23 23:10
119.♡.157.13
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
풀스퀏이야기하시는건지모르겠지만 풀스퀏이야기하시는거라연
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
0
풀스퀏이야기하시는건지모르겠지만 풀스퀏이야기하시는거라연 사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서 스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
거부기와두루미
2021.07.24 02:04
220.♡.71.231
답변
신고
[
@
거부기와두루미]
키야 스쾃에 진심이신분들이 많으셔서 좋은 정보 얻어갑니다^^
0
키야 스쾃에 진심이신분들이 많으셔서 좋은 정보 얻어갑니다^^
ㅇㅇ
2021.07.22 21:48
223.♡.207.149
답변
삭제
신고
자극점만 찾으면 되는거지 굳이 풀까지 내려갈 필욘없지않나요?
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용
0
자극점만 찾으면 되는거지 굳이 풀까지 내려갈 필욘없지않나요? 오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용
한방에염라곁
2021.07.22 21:55
124.♡.236.29
답변
신고
마스크벗은걸 봐야된다.
1
마스크벗은걸 봐야된다.
DyingEye
2021.07.23 00:20
58.♡.217.141
답변
신고
[
@
한방에염라곁]
ㅋㅋ요즘 마스크 쓰면 다 여신 같음
0
ㅋㅋ요즘 마스크 쓰면 다 여신 같음
yorn
2021.07.22 23:06
118.♡.12.10
답변
신고
숄더프레스 저렇게 비틀며 올라가도 되는거여? 첨 올릴땐 서포트좀 받지
0
숄더프레스 저렇게 비틀며 올라가도 되는거여? 첨 올릴땐 서포트좀 받지
Dmania
2021.07.23 01:40
221.♡.73.75
답변
신고
숄더프레스하는데 허리 아치를 저렇게?;;
1
숄더프레스하는데 허리 아치를 저렇게?;;
하~ㅠㅠ
2021.07.23 10:24
121.♡.118.246
답변
삭제
신고
나두 18살 때 운동하고 싶다.. 조금만 더 빨리 시작할 걸.내자식한테 시켜야지ㅎㅎㅎ
0
나두 18살 때 운동하고 싶다.. 조금만 더 빨리 시작할 걸.내자식한테 시켜야지ㅎㅎㅎ
아그러스
2021.07.24 10:13
125.♡.253.55
답변
신고
이미 ㅋㅋ이들이 폭격함
0
이미 ㅋㅋ이들이 폭격함
이전
다음
목록
인물
일간베스트
+2
1
좋은짤들
+2
2
눈돌아가는 비키니 누나
+1
3
노브라 흰티
+3
4
수영복 끈 고쳐매는 처자
+3
5
팬서비스 확실한 복장
주간베스트
+3
1
원피스 피팅모델
+3
2
퇴근 후에도 열일
+1
3
검정 돌핀팬츠 엉밑살 염세빈 치어리더
+2
4
좋은짤들
5
한화 1선발 하지원 치어리더 뒤태
댓글베스트
+3
1
베트남 휴양지 놀러간 쇼핑몰 사장님
+3
2
수영복 끈 고쳐매는 처자
+3
3
팬서비스 확실한 복장
+2
4
속옷 모델
+2
5
BJ문월
번호
제목
날짜
조회
추천
6597
세차하는 임주경 리포터
댓글
+
1
개
2021.07.21 15:38
10490
9
6596
브이로그를 보는 이유
댓글
+
4
개
2021.07.21 15:34
12167
9
6595
고단한 시골 생활
댓글
+
2
개
2021.07.21 15:33
10080
7
6594
수영복 모음
댓글
+
4
개
2021.07.21 15:31
9046
7
6593
갓재은
댓글
+
3
개
2021.07.20 14:45
12198
10
6592
유토리 한국여행 인증
댓글
+
11
개
2021.07.20 14:43
15583
22
6591
K-pop 좋아한다는 러시아 스트리머
댓글
+
6
개
2021.07.20 14:42
12537
7
6590
숏컷했다가 페미 오해받았던 치어리더
댓글
+
17
개
2021.07.20 14:38
21089
12
6589
장발VS단발
댓글
+
1
개
2021.07.20 14:34
8394
6
6588
열일하는 탱다
댓글
+
3
개
2021.07.20 14:32
16618
17
6587
여캠 누나
댓글
+
5
개
2021.07.20 14:31
11435
5
6586
덴마크의 20대 여성당원
댓글
+
2
개
2021.07.20 14:30
9144
6
6585
의외로 키도크고 몸매도 좋으신 이미나 주임
댓글
+
2
개
2021.07.19 14:39
14300
10
6584
안지현 치어리더 제로투 댄스
댓글
+
4
개
2021.07.19 14:37
13608
2
6583
레깅스 등산녀
댓글
+
6
개
2021.07.19 14:34
15299
13
6582
화제의 룩북 유튜버 복귀
댓글
+
3
개
2021.07.19 14:32
16947
20
게시판검색
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
Search
검색대상
제목+내용
제목
내용
회원아이디
회원아이디(코)
글쓴이
글쓴이(코)
검색어
필수
검색하기
취소하기
Login
회원가입
|
정보찾기
저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용