04년생 고딩 헬스 유투버
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04년생 고딩 헬스 유투버
20,431
2021.07.22 12:29
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@gyeong5172
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거부기와두루미
2021.07.22 15:37
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ㅈㄴ 상남자 스퀏밖에 안해봐서 그러는데
저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
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ㅈㄴ 상남자 스퀏밖에 안해봐서 그러는데 저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데 저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
저거해봤는데
2021.07.22 15:40
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거부기와두루미]
저도 저거 처음 쓸 때 트레이너한테 설명 들었는데 더 내려가니까 많이 내려가지 말라고 하더라고요 뭔가 이유가 있나봐요
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저도 저거 처음 쓸 때 트레이너한테 설명 들었는데 더 내려가니까 많이 내려가지 말라고 하더라고요 뭔가 이유가 있나봐요
Tmssiddl
2021.07.22 17:56
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거부기와두루미]
바디빌딩식으로 배워서 엉덩이만 타격하는 자세로 하는거같아보임
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바디빌딩식으로 배워서 엉덩이만 타격하는 자세로 하는거같아보임
사이화
2021.07.22 21:19
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@
거부기와두루미]
v스퀏 저거는 허리 때문에 많이 내려가는 머신이 아닐 거임
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v스퀏 저거는 허리 때문에 많이 내려가는 머신이 아닐 거임
으어뎐던
2021.07.22 22:15
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@
거부기와두루미]
둘다하는 입장으로써 기립근이 피로해져서 스쿼트 안되는걸 V 스쿼트에서 하체 마저 털어버릴수있음
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
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둘다하는 입장으로써 기립근이 피로해져서 스쿼트 안되는걸 V 스쿼트에서 하체 마저 털어버릴수있음 코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
웅남쿤
2021.07.23 03:45
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@
거부기와두루미]
브이 스쾃은 일반 스쾃이랑 완전 작용이 다른 운동입니다
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
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브이 스쾃은 일반 스쾃이랑 완전 작용이 다른 운동입니다 브이스쾃이나 엘싯 스쾃은 코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게 목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
릴롱랑랑
2021.07.23 07:32
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@
거부기와두루미]
상남자 스쾃이라고 하시는거보니 풀스쾃 말하는거 같은데요
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
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상남자 스쾃이라고 하시는거보니 풀스쾃 말하는거 같은데요 하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
고므
2021.07.23 23:10
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[
@
거부기와두루미]
풀스퀏이야기하시는건지모르겠지만 풀스퀏이야기하시는거라연
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
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풀스퀏이야기하시는건지모르겠지만 풀스퀏이야기하시는거라연 사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서 스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
거부기와두루미
2021.07.24 02:04
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@
거부기와두루미]
키야 스쾃에 진심이신분들이 많으셔서 좋은 정보 얻어갑니다^^
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키야 스쾃에 진심이신분들이 많으셔서 좋은 정보 얻어갑니다^^
ㅇㅇ
2021.07.22 21:48
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자극점만 찾으면 되는거지 굳이 풀까지 내려갈 필욘없지않나요?
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용
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자극점만 찾으면 되는거지 굳이 풀까지 내려갈 필욘없지않나요? 오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용
한방에염라곁
2021.07.22 21:55
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마스크벗은걸 봐야된다.
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마스크벗은걸 봐야된다.
DyingEye
2021.07.23 00:20
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한방에염라곁]
ㅋㅋ요즘 마스크 쓰면 다 여신 같음
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ㅋㅋ요즘 마스크 쓰면 다 여신 같음
yorn
2021.07.22 23:06
118.♡.12.10
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숄더프레스 저렇게 비틀며 올라가도 되는거여? 첨 올릴땐 서포트좀 받지
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숄더프레스 저렇게 비틀며 올라가도 되는거여? 첨 올릴땐 서포트좀 받지
Dmania
2021.07.23 01:40
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숄더프레스하는데 허리 아치를 저렇게?;;
1
숄더프레스하는데 허리 아치를 저렇게?;;
하~ㅠㅠ
2021.07.23 10:24
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나두 18살 때 운동하고 싶다.. 조금만 더 빨리 시작할 걸.내자식한테 시켜야지ㅎㅎㅎ
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나두 18살 때 운동하고 싶다.. 조금만 더 빨리 시작할 걸.내자식한테 시켜야지ㅎㅎㅎ
아그러스
2021.07.24 10:13
125.♡.253.55
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이미 ㅋㅋ이들이 폭격함
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저거 60kg 스퀏하는거 깔짝깔짝하는 것 같아보이는데
저건 저거대로 하는 이유가 따로 있는건가요 아님 그냥 이상하게 하는 건가요??
코어 안쓰는 대신 상당한 고중량으로 조져야 하체가 털리더임
브이스쾃이나 엘싯 스쾃은
코어를 고립시키고, 대퇴사두에 수직자극을 주는게
목적이라 무조건 다리가 수직 각도인 부분이 적용점 입니다
하프스쾃보다 풀스쾃이 무조건 좋은건 아니구요, 내려가는 깊이에 따라 자극점, 자극강도가 달라요
사람마다 풀스퀏까지 가면 저처럼 끝범위에서 허리 말리는사람도있어서
스퀏은 본인한테 맞게 하는게 젤 부담이 적어서 사람마다자세가 조금씩 틀립니닷.
오히려 풀만 고집하다가 관절 아작나용