헬갤 3대 320 후기

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헬갤 3대 320 후기

 

데드 120 허리박살

 

 

 

 

 

 

벤치100 가슴박살

 

 

 

 

 

 

 

 

스퀏100 연골박살


 

 

 

 

 

3대 병원비 320

 3

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거부기와두루미 2019.09.21 21:40
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박살이 그 박살이 아니였구나...
0
ㅋㅋㅋ 2019.09.21 22:34
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무슨외국 레슬링 선수였나? 누가 무슨 방송에서 말했는데
신체도 결국 타고나는거라고
태어난 순간 결정된다고

뭐 약물써서 어거지로 몸만들어봐야 후폭풍은 결국 오고
타고난건 못이김
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마하반야유치원 2019.09.22 10:36
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데드 120 뽑을 때 허리가 저렇게 말릴 정도면 벨트라도 하지..
그리고 벤치 100 으로 할 수 있다면 그거에 비해 데드랑 스쿼트 너무 못치는 거 같은데..  데드 130, 스퀏 110, 벤치 80인데
0
ㄴㅁㅇㅁㄴㅇㅁ 2019.09.23 12:36
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1RM 도전 무게의 90%를 3세트로 5회 이상 8회 미만할 수 있기 전 까진 절대 1RM 치지 마세요... 디집니다 진짜
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