개도국이나 아프리카 오지도 아니고 영양과잉 세상에 굳이 먹을 필요가 없는데..
질병이나 알러지같은 이유로 특정 식단을 못하는 경우에 보충하는 경우면 모를까
과도한 섭식이 아니고서야...
한 20년전에도 의사들이 그랬음. 영양제가 진짜로 그렇게 효과가 있으면 왜 영양제를 먹는데 영양실조가 걸리냐고 ㅋㅋㅋ

비타민 영양제 장기 복용하면 오히려 사망률이 일반인 보다 5% 높다는 결과까지 있음 ㅋㅋ

비타민제 말구요 루테인이나 오메가3 칼슘 엽산 이런건 먹으면 좋은건가??

이제 건강 생각해서 슬슬 영양제 챙겨먹으려고했는데..

건강보조식품 이것저것 먹어봤는데, 몸이 반응하는건 밀크시슬, 홍삼, 위장약(카베진 같은거) 이더라.

[@씨약스] 홍삼 괜찮아요?? 어떤 반응이 있어요?

[@13qwrqw] 몸에 열많으면 홍삼 필요없음 의사와 상담하시길

[@씨약스] 밀크시슬이랑 홍삼은 본인 체질에 안맞으면 독이 될 수도 있음. 그냥 모든 보조식품들 함부로 먹으면 안됨. 자기 몸에 안맞는거 남들이 좋단다고 먹다가 오히려 몸 망치는 경우도 많음.

홍삼 몇년동안 먹었는데 확실히 감기는 안걸렸음

건강보조식품 말그대로 보조일뿐 만병통치약은 될수없지

영양제가 아니라 비타민얘기 같은데?
비타민은 먹어바야 흡수도안되고
비싼 오줌만 만듬.

옛날과 현재의 야채, 과일을 보면 영양성분 차이가 심함, 토양의 영양분이 부족해서 얫날처럼 먹는 양으로는 영양분 섭취가 부족함
이건 예전 방송에서도 나왔던 내용임
결국 부족한 비타민, 무기질을 채우기 위해 비타민을 먹어야함
비타민도 건강상태나 나이에 따라 등급을 맞춰서 먹어야함
젊을때는 센트룸 같은 저가 먹어도 되지만 식사를 불규칙하게 하는 사람들은 중간등급 정도 높여야하고 40줄 부터는 하이엔드로 가야함
오래전 군 시절에 밥 잘먹는데도 얼굴에 여드름 나고 피로가 심해서 피부과에서 받은 연고를 발랐더니 여드름이 더 남
클렌징 폼 좋은거 써도 그게 그거임
종합비타민 며칠 먹으니 효과 바로 옴
여드름 다 들어가고 피로가 대폭 감소함

비타민c 메가도스 창사자 서울대 의대 교수님이 계신데 따라해봤음
레알 효과 좋음
평소 하루 3~6알 먹다가 감기기운이 올거 같으면 하루 9알씩 계속 복용해 봄
신기하게 증상이 완화됨
어릴적 부터 두통은 아닌게 머리가 무겁고 답답한 느낌이 자주 있었음
공부를 하려고 해도 집중이 안됨
이런 현상이 30대 초반까지 계속 됨
당연히 공부는 물론 직장생활에도 영향이 많음
카페인 음료 먹어보니 몇달 괜찮더니 다음부터 그게 그거임
그러다 오메가3 먹어봄, 싸구려라 먹으면 비린내 올라왔음
일주일도 안되서 머리 무겁고 답답한 증상이 사라짐
안먹으면 그 증상이 재발함
지금은 하이엔드 오메가3 먹음, 역시나 지금도 안먹으면 머리 무거움
먹으면 멀쩡함
걍 일상생활 불편함 없는 분들은 안먹어도 됨
불편한 분들은 먹어야함

[@다이브] 옛날이나 지금이나 과일, 야채의 영양성분은 비슷하고 토양의 영양분이 부족하면 과일 야채가 자리지를 못합니다. 오히려 요즘은 무기염류가 땅에 너무 많이 남아있어서 염륙집적 때문에 농사를 망치는 경우가 많습니다. 그러니 과일 야채 고기 밥 잘 챙겨드시면 결핍아닌 이상 돈 들여가면서 비싼 영양제 먹을 필요 없습니다

[@다이브] 아니 무슨 뇌피셜을 마치 사실인양 적으세요. 과거에 비해 현재의 과일,채소가 영양성분 부족? 과거의 토지는 그야말로 척박 그자체입니다. 문명의 발전 요소에 괜히 화학비료가 있는게 아니에요. 과학의 발전에 따른 농업의 발전도 있어왔고, 품종개량도 이루어졌는데 오히려 야생 당근, 무 한번 봐보실래요? 이게 먹을 수 있는건가 싶게 생겼습니다.

성인이 되면 합성못하는 비타민 D 빼고서야 필수적으로 먹어야할 비타민이란건 없습니다. 건강보조제도 마찬가지구요. 탄단지 잘 섭취하면 기본영양은 깔고 들어가고 무기질은 평소 나물만 좀 먹어도 다 커버됩니다. 정말 풀떼기 하나도 안먹는거 아니면 그런 말도 안되는 소릴 사실인양 쓰지마세요.

약먹고 괜찮아진거 같다는 현상이 플라시보 효과고 다이브님이 대표적인 플라시보의 한 예가 될 수 있겠네요

종합비타민, 항산화제는 효과를 못느끼겠고..
마그네슘은 확실히 체감 되었음

아아 선두는 언제 개발되나 기다렸는데.... 끝인가...

종합비타민 쳐먹어봐야 거의 오줌으로 다 나옴 다른 영양제면 모를까

기력 딸릴때 혈관주사(영양제) 맞는게 효과는 직방이지

눈 떨릴때 마그네슘은 진짜 효과 짱임