허리 운동은 허리디스크에 좋을까?

허리 운동은 허리디스크에 좋을까?


 

150kg 스쿼트 치던 서울대 재활의학교수님 

 

어느 날 운동하다 다리가 저리기 시작

 

 

 

 

아~ 드디어 운동빨 좀 먹히는가 싶어서 

 

더 열심히 하는데

 

 


 

운동 안 해도 다리가 저리기 시작





 

MRI 찍어보니 디스크 탈출





 

이후 허리 주변 근육 강화하는 운동을 

 

2년간 열심히 함

 

 




 

MRI 찍어보니 

허리 운동 전보다 디스크 더 심해짐 

 

이제는 가만히 있어도 아픈 수준

 

 


 

이때 전문가인 본인도 이러한데 

일반인들은 어땠을까 

 

자기가 치료한 환자들은 어땠을까라며

 

 

 

 


 

마인드 바꾸셔서 

 

무리하게 허리 근육을 키우는 걸 

 

강조하지 않으신다고 함

 

 

 

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그림그려 2019.10.27 19:21
디스크가 온 뒤에 하는 허리근력운동은 쥐약이라고 하더군요. 하지만 예방차원에서 하는 건 아주 좋다고 합니다. 맨게이들, 건강할 때 건강 챙기세요.
웅남쿤 2019.10.27 22:27
3대 웨이트가 가장 좋은 다중복합근력운동임에는 틀림없죠
그 좋은 운동이 정확한 자세, 적절한 근력안배가 되지않으면
요추바사삭! 의 지름길 입니다
부디 좋은 티칭을 해줄 트레이너와 확실하게 자세교정하시고,
최적 중량을 찾으시어, 득근득근하시고 건강하시길 빕니다
뢀랄 2019.10.27 22:47
김종국은 허리디스크터지고 헬스로 완치는 아니지만 좋아졌다 하는데 플라시보 효과로 봐야하나요? 아니면 정말 좋아진걸까요?
000r 2019.10.28 01:44
[@뢀랄] 근육을 키워서 척추잡아주는 역할을 하는 거고요. 완치불가판정받았고 아무튼 상태가 안좋았다고 합디다. 그런 사람이 뭐 방송 나와서 날고기고뛰고 하긴 하는데 아무튼 그렇다고요.
신선우유 2019.10.28 02:44
저 가는 병원에서는 무라하지 말고 걷는 운동하라고 하고, 근육을 키우는 것보다는 유연성을 강화하는 운동을 가르쳐주더라구요
망고기 2019.10.30 22:53
난 오히려 좋아지던데... 운동 2주 정도 안하면 안좋아지기 시작해서 꾸준히 함. 안좋은 자세로 하거나 무게 지나치게 하는게 문제되는거 같음
남성부 2022.02.08 17:03
스쿼트, 데드리프트 고중량으로 때리면 허리 아작나기 정말 좋음. 이게 근력 좋을 때는 뻑적찌근한게 근육통인갑다, 운동하고 나면 또는 좀 쉬다보면 괜찮아 지더라 하는데, 나이 먹고 근력 약해지는 시기 오면 그 때 쌓였던 데미지가 증상으로 나타나기 시작함. 운동은 취미 정도, 건강 유지 정도로만 해야 함. 욕심부리면 불구 될 수 있는 위험성이 있음. 근육왕 로니 콜먼 병원신세 지고 있는 거 보면 예가 될 듯. 과하면 독이 됨. 적당히,,
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